Чем можно перекусить в течение дня?

Вообще правильно кушать — это есть 5-6 раз в день, а не объедаться, поэтому перекусы — это неотъемлемая часть такого питания 🙂

Вот список того, что можно перехватить между трапезами:

Простой перекус Нужно готовить
Фрукты (яблоко, грейпфрукт, банан) Фруктовый салат
Кефир/йогурт/ряженка Овощные соки
Орехи (миндаль, грецкие) Яйца
П\П бутерброды П\П выпечка/запеканки
Йогурт + овсяные хлопья  Замороженный фруктовый сок
Овощи (морковь)  Печеный картофель
 Хлебцы из цельного зерна
Сухофрукты
 Оливки
 Горький шоколад

 

А какие варианты перекусов используете Вы? Поделитесь 🙂

Нелли Агеева

Одно из моих излюбленных занятий - это развивать себя и вдохновлять этим других :)

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *